Описание: Добро пожаловать в ИНСАНИТИ

Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес тренинг из всех, что были в Вашей жизни.

Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если Вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне.

Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать ИНСАНИТИ с одной целью: дать Вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней.

Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест.

Потому что это очень напряженная программа, и я рекомендую выполнить ее правильно. Получите одобрение своего доктора. Прочтите это Руководство (оно необъемное и простое для понимания). Далее ознакомьтесь с планом питания «ЭЛИТ НЮТРИШН», который обеспечит ваш организм всем необходимым для выполнения проставленной задачи. Затем просмотрите мою вступительную часть «ДИГ ДИПЕР», после чего начните выполнять упражнения в правильной последовательности.

Год выпуска: 2009

Страна: США

Жанр: Фитнес

Продолжительность: 40-60 минут

Язык: Английский

Субтиты: Нет

• 10 сумасшедших основных тренировок

• Dig Deeper + Fit Test

• Plyometric Cardio Circuit

• Cardio Power & Resistance

• Cardio Recovery

• Pure Cardio + Cardio Abs

• Core Cardio & Balance

• Max Interval Circuit

• Max Interval Plyo

• Max Cardio Conditioning

• Max Recovery
  3 дополнительных тренировки для максимизации Вашего результата

• Insane Abs

• Max Interval Sports Training

• Upper Body Weight Training
  Вспомогательные инструменты

• План питания (англ.)

• Руководство (англ., рус.)

• Таблица для фиксации результатов фит-теста

• Мотивационный календарь тренировок

---

---

9 правил INSANITY
1. Проконсультируйтесь со своим терапевтом
2. Никогда не жертвуйте техникой (качеством) выполнения
3. Берите перерыв только тогда, когда он действительно необходим
4. Остановитесь, если почувтсвуюете боль или начнете плохо себя чувствовать
5. Занимайтесь в кроссовках
6. Пейте много воды
7. Используйте Results & Recovery Formula (имеется ввиду восстанавливающий спортивный комплекс Beachbody)
8. Питайтесь правильно
9. Dig Deeper® ... копайте глубже, погрузитесь и занимайтесь с максимальным усердием

---

Качество: DVDRip

• Формат: MPEG4 (.m4v)
  Видео кодек: Другой MPEG4
  Аудио кодек: AAC
  Видео: Format : MPEG-4, Width : 640 pixels, Height : 480 pixels, Bit rate : 1 600 Kbps
  Аудио: Format : AAC, Bit rate : 160 Kbps, Channel(s) : 2 channels, Sampling rate : 48.0 KHz

Скачать Beachbody INSANITY Deluxe Edition

http://letitbit.net/download/36377.32f66ac6c82ac9153c5797a30d45/Beachbody+INSANITY+Deluxe+Edition.rar.html