Не случалось ли вам проснуться достаточно поздно и спросить себя: «А что, собственно говоря, я должна сейчас делать?» Вы забываете о важных встречах? Ваша голова слишком переполнена мыслями, чтобы помнить о важных датах? Так оно и есть — вы же беременны.

Этот туман в голове — естественный результат того, что ваш организм сосредоточен на вынашивании ребенка. Существенные гормональные изменения затрагивают ваши способности к сосредоточению и память. Не сражайтесь с забывчивостью — вы только разволнуетесь еще больше. Работайте над этой проблемой.

Если вы больше не можете полагаться на свою память, воспользуйтесь следующими подсказками:

* Записывайте все, что вам предстоит сделать завтра. Составляйте список того, что нужно купить в магазине. Пишите — и тогда вы ничего не будете забывать.

* Попросите помощи. Скажите своему партнеру и коллегам, чтобы они напоминали вам о важных датах и важных встречах. Два ума всегда лучше, чем один, а во время беременности это просто спасение.

* Урежьте вашу нагрузку. В положении вы или нет, но если в одно и то же время вы делаете несколько дел, то вам трудно сосредоточиться на мыслительном процессе. А во время беременности с излишней нагрузкой тем более трудно справляться. Опустите проекты и планы, которые не относятся к числу необходимых. Научитесь направлять проекты и людей к другим сотрудникам. Научитесь говорить «нет».

* Больше спите, и тогда наутро вы встанете со свежей головой. Для восстановления потраченной энергии вашей голове нужен сон. Тогда ваш ум будет острым, ясным, а умственная деятельность — эффективной.

Клянусь, вы этого не знали

Несмотря на то, что беременность может на какое-то время пошатнуть ваши умственные способности, в будущем она вызовет изменения в вашем мозгу, улучшив его мыслительную деятельность.

Самые последние исследования показали, что гормоны, выпускаемые во время беременности и кормления, положительно влияют на часть мозга, отвечающую за память. Ученые пришли к выводу, что эти важные изменения делают запоминание более эффективным. (Этим объясняется тот факт, что мамы всегда все знают!)