Исторически сложилось так, что с самого начала йога была мужской
практикой, ибо она очень полезна для мужского здоровья. В чем же ее
польза для мужчин? Йога – это, прежде всего, необходимая организму
физическая нагрузка и возможность компенсировать издержки
малоподвижного образа жизни. В результате регулярных занятий тело
становится более стройным, укрепляются мышцы, развивается выносливость.
Кроме того, в комплекс входят асаны на раскрытие области таза,
оказывающие благоприятное воздействие на внутренние органы и улучшающие
потенцию. Наряду с оздоровительным эффектом йога дарит заряд бодрости и
энергии, дает возможность мужчине расслабиться в конце практики.
Программа «Йога для мужского здоровья» – это настоящая находка для
сильного пола, помогающая всегда быть в отличной форме и чувствовать
себя на все сто.
Йога-стретчинг – это комплекс упражнений, основанный на растяжке мышц.
Для любого человека важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а
это обеспечивается эластичностью мышц. Поэтому этот фильм адресован
каждому, кто хочет быть здоров и кто заботится о своей физической
форме. Благодаря йоге-стретчингу, увеличивается подвижность суставов,
мышцы стано-вятся более эластичными и гибкими, менее подвержены травмам
и дольше сохраняют работоспособность. Кроме этого йога-стретчинг
является действенным методом регулирования веса.
Йога-стретчинг, выполняемый под успокаивающую музыку, эффективен:
•для снятия стресса и усталости
•для регулирования веса
•дает ощущение покоя
•положительно влияет на качество сна
•уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует
стабилизации артериального давлениястать причиной стресса. Постепенно
негативная энергия накапливается в нашем организме, и это приводит к
хронической усталости, упадку сил, а зачастую и к депрессии.
Нервное напряжение, прежде всего, сказывается на нашем теле. Когда
человек в подавленном состоянии, грудная клетка становится впалой,
зажатой, он начинает сутулиться, возникает напряжение в суставах и
мышцах. Тело как бы закрывается, защищается от отрицательного
воздействия на него внешнего мира.
Бороться со стрессом поможет йога. Прогибы назад и скручивания избавят
от чувства зажатости, скованности в области грудной клетки.
Расслабляющие асаны устранят напряжение в теле: жесткость мышц,
тазобедренных и плечевых суставов. Наклоны вперед успокоят ум,
освободят его от лишних мыслей. Воздействуя не только на тело, но и на
ум, регулярная практика позволит устранить нервное напряжение и забыть
о стрессе.современного городского жителя это утопия. Но для кого-то это
идеал, к которому нужно стремиться. Не все виды физической активности
одинаково полезны и эффективны. О важных нюансах в выборе вида
физической нагрузки рассказывает наш фильм. Нужно учитывать и
конституцию человека, возрастную группу, время суток, выбранное для
занятий, привычки в питании и т.д. Самым комплексным и эффективным
подходом к оздоровлению организма и коррекции веса является йога.
Поэтому в нашей программе центральное место занимает утренний урок йоги
со специально подобранными асанами для проработки «проблемных зон».
Выпущено: Россия, Sova films
Жанр: Обучающее видео
Продолжительность: 00:47:05
Перевод: Не требуется
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x420 (1.52:1), 25 fps, DivX Codec 5.x or 6.x ~1198 kbps avg, 0.18 bit/pixel
Звук: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Размер:448 мб
Скачать
Понравился материал нажми на кнопочку
Обсудить материал на форуме
|