Пятница
2024-03-29
2:47 PM
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Детки
Главная Регистрация Вход
Поиск





Форма входа
Логин:
Пароль:

Новости

Для всей семьи » Как сохранить свое здоровье во время беременности?
Папа+Мама Английский для детей Школа Беременность
Календарь беременности Развитие плода Роды Уход за малышом
Питание Кулинария Здоровье Спорт
Развивающие игры и игрушки Слинг Воспитание Книги
Раскраски Журналы Отзывы Права женщин
Мультфильмы Музыка для детей Поделки из бумаги Сказки для детей
Сделай сам Разное

Как сохранить свое здоровье во время беременности?

4:38 AM
Как сохранить свое здоровье во время беременности?

Беременность - это ответственный период в жизни женщины. В данный период времени женщинам еще больше необходимо уделять внимание своему здоровью. Не все, однако, знают, что полезно будет в ходе беременности, а что может и навредить.

Итак, что же следует делать во время беременности?

1. Заниматься спортом
Физическая активность должна обязательно присутствовать в ходе беременности, однако она не должна быть такой интенсивной как до беременности. Следует избегать физических упражнений, при которых была бы большая нагрузка на область живота, и при которых вы бы быстро потели. Беременным женщинам идеально подойдут пешие прогулки и плавание.

2. Пить воду
Беременным женщинам рекомендуется выпивать в день по 2 литра воды для того, чтобы сохранить баланс в организме, избежать запоров и дополнительной нагрузки на почки.

3. Высыпаться
В ходе беременности мы часто чувствуем усталость в связи с теми изменениями, которые происходят в нашем организме. В связи с этим, рекомендуется больше спать ночью и хотя бы 1 час днем.

4. Хорошо питаться
В период беременности рекомендуется питаться часто, но небольшими порциями, сократить употребление сладостей и жирной пищи.

5. Отдыхать больше
Старайтесь поменьше переживать, избегайте стрессовых ситуаций, не заостряйте ваше внимание на проблемах.

6. Принимать фолиевую кислоту
В первые 12 недель беременности принимать фолиевую кислоту просто необходимо, поскольку она помогает избежать рождения ребенка с различными дефектами.

В ходе беременности желательно избегать:

1. Курения
Все, что вы принимаете в ходе беременности, проходит через плаценту и к ребенку, включая токсины. Именно поэтому не рекомендуется в ходе беременности курить.

2. «Опасной» пищи
К опасной пище в данном случае относится печенка, не стерилизованная пища и сыры с плесенью, поскольку эта пища может содержать листериозную бактерию. Следует воздержаться также и от недожаренного мяса (в особенности, свинины), недоваренных либо недожаренных яиц и недожаренного мяса птицы.

3. Алкогольных напитков
Пока не доказано, в каких количествах принятие алкогольных напитков безопасно для здоровья ребенка. Именно поэтому многие врачи рекомендуют на период беременности и вовсе отказаться от таких напитков.

4. При появлении первых симптомов, которых раньше не наблюдалось, обращайтесь к врачу
При появлении в ходе беременности любых симптомов, которых у вас раньше никогда не было либо которые кажутся вам странными (к примеру, когда кожа чешется, в особенности на руках, тошнота и рвота на последних месяцах беременности), незамедлительно обращайтесь к врачу.

5. Не следует пропускать ни одного приема врача
В ходе беременности не следует пропускать ни одного приема врача, не стоит уклоняться от регулярной сдачи анализов.

6. Не стоит принимать горячие ванны
Не стоит в период беременности принимать горячие ванны, поскольку они могут понижать ваше кровяное давление, в следствие чего вы можете потерять сознание.

7. Стрессов
Как показывают медицинские исследования сильный стресс в ходе беременности способен отразиться на весе ребенка и может спровоцировать преждевременные роды.


Понравился материал нажми на кнопочку



Обсудить материал на форуме
Для родителей | Категория: Беременность | Просмотров: 733 | Рейтинг: 0.0/0 |
Новости

Прикольные поздравления

Праздник сегодня

5 причин, почему следует отказаться от загара в солярии
Муми-тролли / Праздник осени
Интеллектуал с пелёнок / Энциклопедические знания
Gwen The Magic Nanny
Кузя Суперагент 2
Энциклопедия комнатных цветов и растений
Дора в сказочной стране
Скачать Балто / Balto DVDRip
Скачать Бэтмен Под красным колпаком / Batman: Under The Red Hood BDRip
Нэнси Дрю. По следу торнадо 2010 / RUS

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Рассылка 'О детях и их родителях'



Copyright MyCorp © 2024
Создать бесплатный сайт с uCoz